Как уберечься от жары этим летом

 Все помнят, как холодной зимой мечтали о жарком лете…Вот оно и наступило, и мы можем наслаждаться им.Но при этом требуется соблюдать некоторые правила.
Все наверняка слышали, что жители жарких стран надеваются в халаты и накрывают голову полотенцем.Именно так они и спасаются от сильной жары.Оказывается, теплая одежда обладает охлаждающим эффектом, и это факт! В жарких странах люди пьют горячий чай, а особенно в пору лета.А славяне употребляют чай в основном зимой, для того , чтобы согреться.

Многие люди, чтобы спастись от жары, пьют холодное пиво.Но об пиве врачи рекомендуют забыть до самой осени.Пиво увеличивает плотность крови, тем самым вынуждая биться наше сердечко чаще, при этом повышая артериальное давление.Пиво обладает свойством задерживать жидкость в организме и делает жару для человека просто невыносимой.
В жару врачи не рекомендуют пить виноградный и гранатовый сок, так как такие соки тоже влияют на плотность крови.В летнюю пору более подойдут апельсиновые и грейпфруктовые соки.

Большинство людей в жару задумываются о том, что бы купить кондиционер .Это довольно полезное изобретение, но пользоваться кондиционером нужно довольно осторожно.Слишком холодный воздух может вызвать простуду и ревматические боли.Даже если на улице перешкаливает за сорок градусов тепла, то в помещении температура должна быть не менее 21 градуса.
В жару еда должна быть легкой.Постарайтесь есть меньше мяса, но больше фруктов и овощей.В жару желательно отказаться от кондитерских изделий (конфет, печенья, тортов). Следует отказаться от еды перед сном, чтобы ночью не потеть.Всего доброго!!! Надеемся, что наши советы помогут вам пережить жару. 28 сентября 2010, Администратор